De plus en plus de gens sont à la recherche de moyens de prévenir l'ostéoporose naturellement. Les fractures des os dues à l'ostéoporose, bien que non mortelles directement, ont comme conséquences le décès dans environ 30 pour cent des cas. Les patients qui souffrent de fractures de la hanche ont aussi un risque élevé d'invalidité et une fonction motrice faible.

Une surcharge pondérale vous expose à un risque élevé de problèmes sanitaires comme l'hypertension, le diabète et les maladies cardiaques. Prenez de saines décisions tous les jours plutôt que de débuter et d'arrêter des régimes. Perdre lentement 227 grammes à 1 Kg par semaine est la meilleure méthode. Si vous perdez trop rapidement du poids, généralement vous le reprenez.

Nous sommes ce que nous mangeons, et cela concerne aussi l’alimentation de nos enfants. La nourriture et les collations qu'ils ingurgitent chaque jour sont ce qui entretient leurs cellules et leur fournit l’énergie. Une alimentation saine destinée aux enfants est conçu pour accroître leur énergie, leur santé et leur potentiel pour une vie équilibrée à mesure qu'ils vieillissent.

Une alimentation saine est un moyen d'équilibrer la nourriture que vous mangez pour garder votre corps en bonne santé. En mangeant sainement, vous aurez de l'énergie pour toute la journée, obtiendrez les vitamines et les minéraux dont vous avez besoin et vous aurez assez de forces pour les activités que vous aimez et maintenir un poids raisonnable.

Légumes

10 conseils pour vous aider à manger plus de légumes

Il est facile de manger plus de légumes ! Manger des légumes est important car ils fournissent des vitamines et des minéraux et la plupart sont faibles en calories. Pour ajouter plus de légumes dans vos repas, suivez ces conseils simples. Il est plus facile que vous pouvez penser.

Que sont les radicaux libres ? Pourquoi endommagent ils le corps ? Et comment la vitamine E et les autres nutriments antioxydants aident-ils à protéger le corps contre les dommages causés par les radicaux libres ? 

Dans cet article, nous allons essayer de répondre à toutes vos questions sur les antioxydants et les radicaux libres, et vous aider à comprendre pourquoi il est si important d'inclure des sources riches en nutriments antioxydants dans votre alimentation quotidienne.

La peau, étant l'organe du corps le plus visble, il est raisonnable de penser qu'elle est l'un des facteurs déterminant de la beauté d'une personne. De plus elle est une réflexion de notre santé intérieure, il est indispensable de prendre soin de sa peau en la gardant bien hydraté, en la préservant des rayons UV nocifs, et en lui fournissant des aliments choisis avec soin. 

Lorsqu’il s’agit de perdre de la graisse vous pouvez penser que vous faites les bons choix alimentaires. Mais, en êtes-vous sûr ? Le plus souvent les résultats ne sont pas au rendez-vous du fait de mauvais choix alimentaires.

Il y a beaucoup d'aliments sains qui sont ciblent les personnes au régime, mais certains d'entre ne sont rien de moins que des aliments nocifs déguisés.

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