Le surentraînement est un problème très sérieux qui peut vous priver de salle de sport si vous ne faites pas attention. Beaucoup trop de gens ont les meilleures intentions avant de se surentraîner, en voulant simplement voir des résultats rapides et efficaces de leur programme d’entrainement.

Un groupe de muscles qui est souvent négligé dans les routines d'entrainement du ventre sont les abdominaux transverses, les muscles du tronc qui se trouvent sous le muscle droit de l'abdomen. La plupart des exercices abdominaux ciblent le droit de l'abdomen et les obliques, en ignorant les abdominaux transverses.

Vous pouvez faire plusieurs choses pour éviter les maladies cardiaques et l'exercice est l'un d'entre elles.

Les exercices cardio en plein air sont un excellent moyen de renforcer votre cœur, vos poumons et votre système vasculaire tout en profitant du grand air et en augmentant votre taux de vitamine D. Ce billet présente cinq des meilleurs exercices de cardio en plein air que vous pouvez facilement intégrer à votre mode de vie.

Pendant un temps, Pilates était une forme spécialisée d'exercices limités à une poignée de praticiens professionnels. Ces derniers temps, le Pilates est devenu un moyen courant de faire de l'exercice. Presque toutes les villes disposent de cours professionnels de Pilates, composé d'instructeurs certifiés. Le pilates, cependant, n'est pas seulement une effet de mode. Pilates est là pour rester.

Dans le monde d'aujourd'hui, où le travail est stressant et les vies sont très chargées, la méditation peut sembler une pratique dépassée. Mais la méditation est restée une partie intégrante de la plupart des cultures. Il semble souvent que les cultures qui n'utilisent pas la méditation sont les plus touchées par la maladie. L'exercice régulier, y compris la méditation, permet d'avoir un esprit et un corps sain.

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